投球フォームを修正したり固めたいときの練習方法はシャドウピッチングに尽きる。その際、スローモーションのようにゆっくりやるのがお勧め
引用：ニッカンスポーツ 野球解説者 西本聖 氏
投球フォームの修正をするときは、修正したいところを意識をしながら繰り返し反復練習で身体に覚えさせ、無意識にその動作をできるようにします。
反復練習でボールを使って投げ込みをすると、肩肘に負担がかかりますので、シャドウピッチングが効率的です。
そのとき、動作をゆっくりやることで身体が覚えやすくなります。
まず、スローシャドウピッチングから始めて徐々に動作を速くしていくことで体に早く身につきます。
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