ヒップファーストとは投球時に足を上げて体重移動をするときにお尻を先に出す動きのことです。足が先に出てしまうのはフットファーストといい、これでは開きが早くなり、投球時に「タメ」が生まれませんので、ボールに「キレ」もでません。ヒップファーストは優れた投手に共通する動作です。
ヒップファーストのコツ
ヒップファーストのコツは、上げた足を一度セカンドベース方向に向けて、お尻を捕手に突き出すイメージです。お尻を突き出せば自然と足があとから出てくるのでヒップファーストの形になります。
ヒップファーストの練習方法
わかりやすくてすぐにできるヒップファースト練習方法を発見しました！プロ野球選手が取り組む練習です！
こんな練習方法も
熱血指導中 pic.twitter.com/0BcC9QEY5Q— 東京ヤクルトスワローズ公式 (@swallowspr) 2015年2月9日
お尻を柱にぶつけることで自然とヒップファーストの動きを体に覚えさせることができます。
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