アンダースローはオーバースローに比べて腕を小さく畳み込んで投げるため、ベンチプレスによって胸筋をつけると、筋肉が邪魔をして腕が振りづらくなります。
アンダースローの牧田投手のコメント
ベンチプレスで胸筋を鍛えたら邪魔になったので。腕が振れなくなったんですよ。
引用：牧田和久(西武)x渡辺俊介(元ロッテ、現新日鐵住金かずさマジック) サブマリン“極み”対談 「アンダースローは面白い！」
アンダースローの投手は下半身を鍛える
アンダースローの投手は胸筋を鍛えると筋肉が邪魔をして腕が振りづらくなるのでベンチプレスはせず、下半身のウエイトに力を入れるべきです。西武・牧田投手も下半身を中心にウエイトトレーニングをしているみたいですね。